Mal aliento: cómo terminar con él

No solo las comidas pesadas o especiadas con salsas, ajo y cebolla son las disparadoras del molesto mal aliento. Hay un sinfín de causas que provocan este padecimiento. Puedes tener una dieta equilibrada y saludable y, aún así, padecer esta molestia.

La falta de secreción de saliva al dormir, una higiene deficiente, dieta desequilibrada o un estilo de vida desordenado están entre las principales causas. También, se torna más serio si lo que provoca el mal aliento es alguna cuestión médica como la diabetes, la presencia de caries, infecciones bucales o de garganta. 

¿Cómo se puede combatir el mal aliento?

Si bien la causa puede darse por un malestar estomacal, una afección de garganta o boca, hay varios tips para combatir la halitosis. Estos son los más aconsejables:

Para el aparato digestivo:

• Cuídate de ingestas fuertes.
• Modera el consumo de salsas picantes, carnes y pescados de sabor intenso.
• Bebe abundante agua. También son buenas las infusiones digestivas como los tés de manzanilla y menta.
• Evita el alcohol y, también, las bebidas carbonatadas y azucaradas.
• Ingiere un snack saludable entre comidas, como una banana o manzana, esto impedirá que produzcas más ácidos de lo normal en tu estómago y se genere un mal olor que llegue a tu boca.
• Bebe una cucharada de bicarbonato de sodio en una taza de agua para controlar los gases estomacales.
• Olorifica tu estómago, si no puedes evitar los gases estomacales, hazlos menos olorosos. Puedes hacerlo bebiendo té de eucalipto o hierba buena, que son muy utilizados en odontología.
• Aumenta el consumo de fibras en tu dieta, el pan integral y las frutas como el durazno, la pera y los cereales harán que tu bolo alimenticio sea más fibroso y arrastre en cada ingesta bacterias indeseadas.

Para tu higiene bucal:

• Intensifica tu higiene bucal, lavándote los dientes después de cada comida, sin apuro y tratando de llegar con el cepillo a cubrir toda la boca, mejillas y lengua. 
• Usa enjuague bucal e hilo dental, sobre todo después de cenar.
• Enjuaga tu boca con agua oxigenada, diluyéndola en una taza en una proporción de 50% y 50%. Los enjuagues con este preparado ayudan a combatir las bacterias que producen este padecimiento.
• Visita periódicamente el dentista y sigue sus consejos. Es una de las mejores soluciones para terminar con el mal aliento.