Muchas creemos que aumentar el tamaño de nuestro busto solo se puede conseguir mediante una operación e implantes, pero pocas saben que existen algunos trucos para lograrlo sin pasar por el quirófano.
El aumento del busto de manera natural consta de ejercicios físicos y de una alimentación específica para lograrlo, además de unos trucos que consisten en la aplicación de algunos preparados que podemos hacer con cosas que tenemos en casa.
Ejercicios tonificantes para los músculos
Los ejercicios son muy importantes ya que serán los que desarrollen la musculatura, consiguiendo que se eleve la zona.
- Para el primer ejercicio, necesitas dos mancuernas. Tumbada boca arriba, subiendo las mancuernas a la altura de los hombros, bajar y subir alternadamente los brazos hasta llegar al pecho (uno por vez). Hacer tres series de 10 flexiones por cada extremidad.
- Las flexiones de brazos tradicionales, comúnmente llamadas "lagartijas". Nos colocamos boca abajo, apoyamos las palmas de las manos a la altura de los hombros. Subimos y bajamos el tronco impulsando con ambos brazos lo más lentamente posible. Hacemos diez repeticiones en dos tandas.
- Sentada o de pie, junta las palmas bien extendidas de ambas manos, ejerciendo fuerza una contra la otra. Hacer esto diez veces y repetir en tres tandas.
Alimentos e infusiones
- Los cereales integrales como la avena, la cebada y el arroz.
- Frutas ricas en estrógenos (hormona responsable entre otras cosas del crecimiento del busto): fresas, manzanas, naranjas, peras, ciruelas, melocotones, cerezas, kiwi, papaya y pomelo.
- Aguacate: alimento rico en aminoácidos.
- Grasas saludables: las encuentras en el aceite de oliva, nueces, semillas de lino, aceite de sésamo. Tener en cuenta de no sobrepasarse con su toma pues podría hacernos perder la figura.
- Ilholva: planta con una gran cantidad de mucílagos, un nutriente que ayuda a segregar la hormona que controla el tamaño del busto. Se puede tomar en infusión o como un comprimido.
- Hinojo: hierba rica en fitoestrógenos. También fomenta el trabajo de la hormona encargada de hacer que nuestro pecho se muestre más grande.
- Saw Palmetto: de la familia de las bayas. Disminuye los niveles de testosterona consiguiendo, así, que el tamaño aumente de forma natural.
Preparados caseros
Uno de los productos que podemos elaborar es una crema a base de huevo y pepino. El huevo contiene mucha proteína que ayuda a tonificar la epidermis del pecho, devolviendo la elasticidad y firmeza. El pepino aporta la hidratación que es vital también.
Ingredientes:
- Un pepino pequeño.
- La clara de un huevo (la yema también se puede utilizar ya que también contiene proteína).
- Una cucharada pequeña de coco.
Preparación:
- Licúa el pepino.
- Agrega la yema.
- Agrega el coco y mezcla todo.
- Una vez que se forme una pasta uniforme, aplicar en la zona del busto, cubriendo toda la superficie.
- Dejar actuar por 30 minutos. Enjuagar con abundante agua.
- Realizar esta acción al menos dos veces por semana.
Otro producto más que podemos aplicarnos son las claras de huevo, ya que, además de proteínas, posee propiedades astringentes, por lo que aplicarla nos aporta un doble beneficio. Para esta opción, bate las claras hasta que adopte una textura de espuma.
Aplícalo directamente sobre tus escote. Deja actuar 30 minutos y enjuaga con agua fría para activar las células.
Por último, otro truco para aumentar el tamaño de manera natural es aplicar masajes diarios en la zona con aceite de rosa mosqueta (ideal), o con otro tipo de aceite, masajeando con la yema de los dedos de manera alternada en el busto de forma circular, desde adentro hacia afuera durante 15 minutos de manera continuada.